- Twój Trening http://www.twojtrening.pun.pl/index.php - Trening http://www.twojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=3 - Trening Spartakusa http://www.twojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=9 |
Admin - 2011-01-28 09:54:58 |
Jeśli marzysz o sylwetce gladiatora jak Andy Whitfield w serialu Spartacus mamy dobrą wiadomość. Przedstawiamy plan treningowy który pomoże Ci osiągnąć dobrą formę. Jest to dobry trening który można prowadzić w domu za pomocą 2 ciężarków. Trening Andy’ego Whitfielda, odtwórcy głównej roli w serialu „Spartakus: krew i piasek”, trwa mniej niż 45 minut, a spala tłuszcz i buduje mięśnie w imponującym tempie. Oto 10 ćwiczeń, którym będziesz zawdzięczał swoją nową, szczupłą i atletyczną sylwetkę. Trening Spartakusa składa się z 10 ćwiczeń, które połaczone razem angażyują każdy mięsień Twojego ciała. Każda z nich to 60 sekundowa stacja, wiec nie liczy się powtórzeń, a jest wyzwaniem dla układu krążenia i płuc. W efekcie spalamy tłuszcz i budujemy sylwetke atletyczną a co najważniejsze utrzymujemy wysoką formę. Trzy treningi w tyg wystarczą, z trzema treningami biegowymi. |